7 Façons d`apaiser un soignant stressé

Prendre soin de votre chat peut être une expérience intense, exigeante et longue. Nous voulons donner à nos chats les meilleurs soins possible, qu`ils soient gravement malades, pas très malades ou en fin de vie. Si vous êtes comme moi, vous ferez tous les efforts. Évidemment, les finances auront un effet limitatif. Pourtant, je sais que certains d`entre nous peuvent être assez créatifs pour prendre soin de nos chats, même avec des contraintes financières.

Lorsque vous passez par le processus de prestation de soins intense - pour les personnes, les chats ou tout être cher - il est très facile de vous négliger. Cela mérite d`être répété. Il est très facile d`oublier vos propres besoins lorsque vous prodiguez des soins à une personne aimée ou à un compagnon animal. Si vous ne faites pas attention à vos propres besoins, comment pouvez-vous être là pour votre chat?

Je vais partager ce que j`ai appris pendant les soins intensifs pour mes compagnons animaux - et j`en ai fait beaucoup. Une bonne partie de tout cela est du bon sens, mais cela ne fait jamais mal d`être rappelé.

Pour prendre soin de vous quand vous êtes un soignant:

1. Commencez avec les bases et faites attention à votre santé

Faites de l`exercice, sortez et marchez, mangez de bons aliments. Même si vous n`avez que cinq minutes de marche, de course ou d`étirement, cela aidera votre état mental. Boire beaucoup d`eau.

2. Dormez

Votre corps vous dira quand il doit se reposer. Écoute le.

"Le chat roux dormant sur le canapé de Shutterstock.com" / ">

3. Respirez

Le yoga utilise un souffle diaphragmatique profond (inspirez par le nez, expirez par le nez). Fermez les yeux et respirez pendant une, deux ou cinq minutes. Laisse toi aller. Vous serez étonné de ce que ce petit effort vous donnera sous forme de relaxation.

4. Sortir de la situation pendant un moment si possible

Si quelqu`un peut prendre la relève pendant quelques heures ou un jour, sortez de la maison, loin des animaux ou de la personne. Prenez dans différents paysages. Laissez-vous penser à autre chose. Relâchez tout souci. Faites quelque chose de bien pour vous-même - une belle promenade autour d`un lac, une bonne tasse de café, un massage, un cœur à cœur avec un ami de confiance, tout ce qui fonctionne dans votre situation.

5. Parlez de quelque chose de différent

Quand mon père était à la fin de sa vie, j`étais au plus profond de la situation, l`aidant à passer. Il y a eu des moments où j`avais envie de parler d`autre chose - n`importe quoi d`autre - avec quelqu`un qui n`était pas dans la situation. Je me souviens avoir appelé une petite amie à plusieurs reprises. Je voulais entendre ce qui se passait dans sa vie. Je voulais entendre quelque chose de normal, quelque chose de normal, même si je pouvais à peine mettre deux phrases ensemble à cause de l`épuisement. Ce qui m`amène au point suivant ...

6. Soyez facile sur vous-même

Même si vous dormez suffisamment, vous pouvez faire des choses étranges. Quand je traverse des situations émotionnelles intenses (comme prendre soin de mes chats aimés à la fin de leur vie), les répercussions sont ... intéressantes. L`intensité émotionnelle peut être très fatigante, même si vous dormez suffisamment et mangez bien et que vous essayez de faire tout le bon sens que nous savons être bon pour nous.

7. "Recadrer au lieu de blâmer"

Nous nous surpassons en période de crise. Bavardage mental tel que "Je n`ai pas attrapé ça à temps ..." "J`aurais dû faire ceci, ceci ou cela", "J`aurais dû aller voir un autre vétérinaire", etc. Ce n`est pas nécessairement utile ou productif. Nous faisons de notre mieux avec ce que nous avons.

Être un soignant pour un compagnon animal est un appel élevé, à mon avis, alors je pense qu`il est logique de vous honorer avec de bons soins personnels, au besoin.

Quels sont vos conseils pour prendre soin de vos chats? Qu`avez-vous appris pendant le processus de soin des chats? Partage tes pensées!

Ceci est un extrait élargi du nouveau mémoire de Catherine Holm Conduire avec des chats: le nôtre pendant une courte période, disponible à catherineholm.com.

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