Comment mon chat m`aide à méditer

"Ne négligez pas l`évidence."

J`ai pris un gros Sharpie noir et j`ai écrit ces mots au-dessus de mon écran d`ordinateur quand j`étais un jeune journaliste. J`avais fait deux jolies DUH-niveau des erreurs dans une succession rapide et besoin d`un rappel de double et triple vérifier non seulement mes faits, mais mes hypothèses avant de publier quelque chose. J`ai donc demandé l`aide au Sharpie.

Cela a fonctionné à court terme. Puis, à long terme, j`ai appris que le Sharpie est utile non seulement dans la salle de rédaction, mais aussi partout. J`ai appris que si je laissais ma perception se relâcher, les choses peuvent m`arriver, même si c`est évident. En fait, parfois les choses sont si évidentes qu`elles ne vous viennent même pas à l`esprit - c`est comme si elles se cachaient à la vue de tous.

L`exemple d`aujourd`hui concerne les chats.

Il y a quelques mois, j`ai ressenti une douleur au dos si grave que j`ai dû travailler à la maison pendant presque trois semaines. Ce n`était pas vraiment une blessure, mais plutôt quelque chose qui s`est manifesté au cours de quelques jours après une activité de niveau moyen. Une partie de mon rétablissement consistait à voir un gars de Berkeley faire du travail corporel. Un ami l`avait décrit comme un massothérapeute, un guru spirituel et un psychothérapeute. Je ne l`avais jamais vu, mais je l`avais recommandé à d`autres personnes qui diraient plus tard la même chose. Et ils avaient raison. Pendant qu`il travaille, il vous pose des questions sur votre vie, à la recherche de choses qui pourraient contribuer à la douleur que vous éprouvez mais que vous n`avez peut-être pas envisagée - des choses qui semblent DUH-niveau évident dès que vous vous entendez les dire.

Cette vie, respiration Sharpie (dont le nom est Bill) m`a aidé à relier certains problèmes et événements avec le mal de dos, qui est maintenant disparu. Il m`a aussi raconté une histoire qui m`a aidé d`une manière qu`il n`aurait peut-être pas voulue.

À l`époque, je commençais une pratique de la méditation dans la tradition bouddhiste, quelque chose que Bill a fait pendant des années. Il parlait de moments où il s`asseyait en méditation pendant des heures lorsqu`il vivait dans le comté de Mendocino, une région de la côte de séquoia en Californie où j`ai trouvé le bonheur artistique, romantique, spirituel et de la moto pendant des décennies. Certains jours, disait-il, son chat venait s`asseoir avec lui. Le chat allait s`allonger le long de sa jambe et ronronner, souvent pendant toute la session. Par la suite, Bill se levait, mais pas avant de remercier le chat de s`être assis avec lui.

D`accord, expirer. Laissez-moi parler un peu de la méditation. C`est une façon de «se retirer» de votre routine quotidienne pour se concentrer sur des choses simples et élémentaires qui se déroulent dans et autour de vous (comme respirer) que vous auriez manqué autrement. Je le fais peu après que je me sois réveillé la plupart du temps. C`est aussi un moyen de prendre du recul et d`observer le rythme effréné du cerveau humain - «l`esprit de singe», comme certains l`ont appelé - et de reconnaître cette vous pensez mais ne jugez pas quelle tu penses. Après un certain temps, l`esprit du singe commence à se calmer, et vous pouvez voir les racines et les causes des sentiments ou des tendances qui semblaient cachés auparavant. C`est ainsi que Siddhartha Guatama, autrement connu sous le nom de Bouddha, a atteint l`état ultime d`illumination. Les bouddhistes croient que nous avons tous ce potentiel, si nous nous concentrons suffisamment sur le sentiment de la connexion en nous-mêmes à tout.

En d`autres termes, chacun de nous peut être un bouddha si nous ne négligeons pas l`évidence.

Quelques jours après que j`ai vu Bill le gars du travail du corps, je me suis assis à une session de méditation matinale dans mon Big Red Chair préféré. Quelques secondes plus tard, Thomas entra. Se souvenant de l`histoire de Bill, j`encouragea Thomas à sauter sur le bras de la chaise. Après s`être installé, je lui ai expliqué ce que je faisais, que je voulais qu`il reste, et je l`ai ramassé avec précaution et l`ai descendu sur mes genoux.

Ronronner. Ronronner. Ronronner.

Parler de DUH-niveau évident!

Un chat! Méditation! Ils sont, comme, la même chose!

Pensez à un chat qui vous donne ce clin d`oeil lent paresseux "Je t`aime", ou un chat allongé sur le sol au soleil. Un chat ronronnant et demi-somnolant est à peu près «dans le moment». En ce jour, en avoir un près de moi, en me donnant de l`affection et un ronronnement rythmé, m`a aidé à calmer l`esprit du singe et à avoir une bonne séance. Bien que cela ne soit pas devenu une routine, Thomas m`a rejoint plusieurs fois. Chaque session a été différente, mais ils ont tous été couronnés de succès.

Je ne peux pas dire ce que j`aurais fait si Bill n`avait pas partagé son histoire. J`aurais pu être tenté de sortir Thomas de la pièce parce que la méditation est censée être une expérience calme et paisible. Mais faire autre chose que d`accueillir Thomas aurait été une erreur. Méditer avec un chat (DUH!) peut être une expérience calme et paisible, et aussi une chance de se connecter avec un autre être vivant. Thomas était un rappel dans votre tour que nous faisons tous partie du même Grand Big Universal Purr.

C`est une chose évidente que je ne négligerai jamais. Merci d`être assis avec moi, Thomas.

Est-ce que votre chat vous a aidé à vous sentir plus éveillé ou éclairé? At-il favorisé votre pratique spirituelle? Abaissé votre tension artérielle? Vous avez aidé à voir les choses différemment? Dites-moi dans les commentaires.

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À propos de Keith Bowers: Ce motard à larges épaules, à tête chauve et revêtu de cuir a aussi des passions pour les vêtements aiguisés, les accessoires en argent, la grande écriture, les arts et les chats. Cette journaliste de carrière adore peindre, sculpter, photographier et monter sur scène. Il a été appelé un "mutant de grande puissance", qui décrit également son chat, Thomas. Il est éditeur associé chez Catster et Dogster.