5 Façons dont mes chats améliorent ma pratique de la méditation

Quand je m`entraînais pour devenir un professeur de yoga certifié, nous avons étudié et pratiqué la méditation. Je n`avais jamais fait attention à cette pratique auparavant, mais c`est une partie régulière de ma vie maintenant. La méditation prend plusieurs formes et styles, et elle peut être aussi simple que vous le souhaitez. C`est maintenant une partie cruciale de ma journée. Si je ne le fais pas, je remarque.

Sommaire

1. ils sont maîtres de la mise au point
2. ils m`encouragent à méditer avant que je sois entraîné dans les demandes quotidiennes
3. ils viennent et s`asseoir avec moi et me montrer comment se taire
4. ils m`encouragent à me détendre et à méditer, même si je n`ai pas l`intention de
5. ils me font rester assis, parce que je ne vais pas les bouger et les déranger

Il y a beaucoup de façons de méditer. Certaines personnes utilisent la méditation guidée, par exemple. Dans ma formation, nous avons appris que la méditation est simplement une pratique consistant à ramener votre esprit (et inversement) à un seul point de concentration. Nos esprits sont bruyants et occupés, et il y a des avantages prouvés à entraîner le cerveau à passer par ce processus. Certains se réfèrent à la méditation comme "vider l`esprit", mais je pense qu`il est plus juste de dire que la méditation est vraiment un moyen de ramener l`esprit (encore et encore) à un endroit centré.

Les gens le font de plusieurs façons - en récitant une phrase ou un mantra simple en silence, ou en regardant une bougie, ou simplement en respirant profondément et en ramenant la concentration à la respiration. C`est un processus, et il n`est jamais complètement maîtrisé, mais la pratique de ce processus est puissante.

Heureuse "femme avec un chat par Shutterstock.com" / ">

Comme je continuais à méditer (habituellement tous les jours, le matin, à la maison), j`ai commencé à réaliser que mes chats avaient vraiment beaucoup à me montrer sur la méditation. Directement, ou indirectement, mes chats ont vraiment amélioré ma pratique de la méditation. Comment?

1. Ils sont maîtres de la mise au point

Chaque gardien de chat sait que c`est vrai. Je souris en pensant à ce sujet - les chats ont l`accent le plus incroyable possible. Juste en regardant mes chats en action me rappelle comment mieux méditer. Mon chat Norton est un maître très sage de cette façon. Il n`oubliera tout simplement pas quelque chose qu`il veut. Il peut être distrait, mais son attention retournera encore et encore à cette chose qu`il veut (un ornement d`arbre de Noël, un jouet, vous l`appelez). Il est tellement concentré qu`il doit être surveillé, donc il n`entrera pas dans quelque chose qui le blesserait.

2. Ils m`encouragent à méditer avant que je sois entraîné dans les demandes quotidiennes

Quand je me réveille, je me rends habituellement à l`endroit où je médite, parce que j`adore vraiment méditer avant que les exigences de la journée n`interviennent. Les chats courent après moi, pleurant et s`attendant à être nourris. Mais j`ai appris que si je les nourris d`abord, je suis déjà plus distrait que je veux être. Alors je m`assois sur mon tapis de yoga. Les chats se calment vraiment vite quand ils se rendent compte que le petit-déjeuner va devoir attendre un moment. (Je ne sais pas vraiment combien de temps je m`assois - cela peut prendre cinq minutes - parfois une demi-heure.) Je me sens de plus en plus motivé pour arriver à la méditation en premier, grâce aux chats.

Chat "par Shutterstock.com" / ">

3. Ils viennent et s`asseoir avec moi et me montrer comment se taire

Une fois que je m`assois, la transformation des chats est incroyable. Certains viendront s`asseoir tranquillement avec moi. C`est comme si la pratique de la méditation apporte un calme instantané sur la maison. Je peux le sentir, et je pense qu`ils le font aussi.

4. Ils m`encouragent à me détendre et à méditer, même si je n`ai pas l`intention de

Je fais du yoga depuis plusieurs années, et la respiration et la méditation font partie du yoga. Si je suis assis, et qu`un chat est assis calmement à côté de moi, avant que je le sache, je caresse le chat et je me détends. Ma respiration ralentit et je sais que mon esprit se calme. Je ne suis peut-être pas en train de méditer consciemment, mais toute chance pour que l`esprit se calme est une bonne chose.

Cat "regardant intensément dans la caméra par Shutterstock.com" / ">

5. Ils me font rester assis, parce que je ne vais pas les bouger et les déranger

Des chats intelligents - quand ils sont assis sur mes genoux, j`ai été coupable de ne pas vouloir me lever et ainsi les faire bouger. Je sais qu`il y en a d`autres qui se lèvent facilement et qui mettent le chat à terre, mais souvent je ne le fais pas. Donc, je suis obligé de rester en train de faire ce que je fais, ou d`être tranquille. Et parfois, je médite à nouveau, peu importe l`heure de la journée. Les chats semblent avoir un talent naturel pour méditer - et un excellent moyen de me faire méditer.

Méditez-vous? Est-ce que vos chats se joignent? Vous ont-ils aidé à mieux méditer, et comment? Dites le nous dans les commentaires!

Plus par Catherine Holm:

À propos de Catherine Holm: Dit qu`elle est drôle mais ne le sait pas, accusée d`être une escroc involontaire par son mari, calme, avec de fréquentes éclats inopinés dans la vivacité dansante, Cat Holm aime écrire, travailler et vivre avec des chats. Elle est l`auteure de The Great Purr, le livre sur le thème du chat Conduire avec des chats: Ours pour un court laps de temps, la créatrice de livres-cadeaux d`histoires fantastiques et l`auteure de deux recueils de nouvelles. Elle aime danser, être dehors autant que possible, lire, jouer avec les chats, faire de la musique, faire et enseigner le yoga et écrire. Chat vit dans les bois, qu`elle aime autant que le chocolat vraiment foncé, et obtient des coups d`inspiration réguliers avec ses coups de café expresso double de la ville.

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