Namaste, minou! 5 leçons de yoga de mes chats

J`ai toujours cru que mes chats étaient parmi mes meilleurs professeurs. Ils m`apprennent tous les jours! Vos chats peuvent aussi, si vous êtes comme moi, chercher les leçons et les nombreux moments spéciaux qui viennent avec le temps passé avec un chat. Si vous aimez avoir vos propres professeurs, ne cherchez pas plus loin que votre chat!

En plus d`être un écrivain et un amoureux des chats, je suis professeur de yoga. Les chats et le yoga vont tout naturellement ensemble. Les chats semblent aimer le yoga. Quand je déploie mon tapis et que je commence ma pratique quotidienne, les chats me rejoignent.

Mais les chats prennent le yoga à un niveau plus profond. En plus d`aimer faire des poses de yoga avec moi, ils modèlent aussi certains des principes du yoga. Ils font un travail incroyable - beaucoup mieux que moi, certains jours.

1. Stretchhhh ...

Vous vous sentirez mieux. En fait, vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentirez bien si vous ajoutez des étirements dans votre vie. Regarde juste ton chat. Elle s`étire tout le temps. L`étirement ne doit pas être compliqué pour avoir des avantages, et même un peu ira un long chemin. (Il y a beaucoup de poses de yoga complexes que je ne peux pas faire, et je n`ai pas encore réussi à croiser les pieds derrière ma tête.) Tout étirement est un avantage formidable.)

Pourquoi les chats ont-ils l`air si bien dans leur vieillesse? C`est tout l`étirement qu`ils font, bien sûr. (Cela compense toutes les siestes qu`ils font aussi.) Vous améliorerez aussi la qualité de votre vie en mettant en pratique la sagesse des chats!

2. Vivez dans le moment

Ne perdez pas votre temps à vous soucier du passé ou du futur - c`est inutile, futile et aspire votre précieuse énergie vitale. Au lieu de cela, modèle après votre chat. Regarde ton chat. Elle vit définitivement dans le maintenant. Elle ne s`inquiète pas de savoir si elle va attraper une mouche. Au lieu de cela, elle fait la sieste, se réveille brusquement, saute pour la mouche, la mange et se replonge dans le moment - tout cela avec beaucoup de grâce et d`efficacité. Nous, les humains, pourrions apprendre beaucoup en regardant nos chats!

3. Pratiquez la non-attachement

Vous ne voyez pas de chats qui pratiquent la rage au volant, n`est-ce pas? (Eh bien, vous pourriez voir un comportement de chats qui ressemble à une rage routière très instantanée, mais ils s`en remettent rapidement.) Au risque de paraître anthropomorphique, il semble que les chats traversent leurs émotions très rapidement et efficacement.

Quant à la non-attachement - wow. Aucun être vivant ne fait le non-attachement comme un chat. Regardez juste votre chat quand elle ne veut pas être dérangée. Elle est totalement non-attachée. Nous ne pouvons pas vraiment savoir ce qui se passe dans la tête d`un chat, mais nous pouvons certainement modéliser la nature calme, cool et non attachée d`un chat!

Comment pratiquer le non-attachement? Il commence par prêter attention aux modèles dans votre esprit. Si quelque chose se produit et que vous remarquez l`urgence de l`émotion, essayez d`arriver à un endroit neutre dans votre esprit. Cela devient plus facile avec la pratique. Par exemple, si quelqu`un vous coupe sur la route, au lieu de réagir immédiatement avec rage, essayez de respirer et d`aller dans un endroit neutre. Tu n`as pas besoin d`aimer que l`incident soit arrivé, mais tu n`as pas besoin de te donner une aggravation émotionnelle non plus. Regardez juste votre chat - elle vous apprendra comment glisser dans la vie!

4. Respirez

Si nous avons tous fait la sieste et étiré autant que les chats, nous serions probablement une espèce mieux adaptée! Regardez votre chat quand elle fait la sieste. Elle prend une respiration profonde et profonde, et vous verrez sa cage thoracique se dilater et se contracter. D`un autre côté, les humains passent beaucoup de temps à respirer très peu. Ce type de respiration crée effectivement plus de stress en plus du stress que nous vivons déjà avec. Alors surveillez votre chat, et suivez son exemple - respirez profondément et voyez comme vous vous sentez instantanément mieux et moins stressé.

5. Regarder quelque chose sans fin et méditer

Regardez à quel point votre chat est calme et concentré quand il regarde quelque chose sans cesse. Vous pouvez le faire aussi. Vous pouvez l`appeler méditer, ou pas - cela n`a pas vraiment d`importance. Choisissez un objet (bougie, arbre, chat?) Et regardez-le en respirant profondément. Si votre esprit veut errer, continuez à ramener votre attention sur l`objet. À tout le moins, vous en apprendrez beaucoup sur vous-même!

Les chats sont là pour une raison, et ils peuvent nous apprendre beaucoup de choses. Dans le domaine du yoga, les chats ont beaucoup à nous montrer. Alors surveille ton chat, et qui sait? Peut-être que vous pouvez laisser le stress et la frustration derrière pour de bon!

Qu`est-ce que votre chat vous enseigne - yoga-sage et autrement? Qu`apprenez-vous de votre chat? Partagez vos histoires dans les commentaires!

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