7 Choses qui m`aident à faire face au chagrin après avoir perdu un chat

Perdre un chat est atroce. En fait, je le traverse et je pleure en écrivant ceci. Je pense que la perte d`un animal de compagnie et le processus de deuil qui en découle est l`une des expériences les plus difficiles et les plus intenses que nous ayons à vivre.

Il n`est pas facile de se préparer au chagrin, car chaque voyage en fin de vie est différent. Cela étant dit, j`ai vécu cela plusieurs fois et j`ai découvert que je fais certaines choses pour m`aider à faire face à la perte d`un chat. Heureusement, certaines de ces suggestions peuvent vous aider à naviguer dans le processus de deuil après la perte d`un animal de compagnie.

1. Je célèbre la vie (entière) du chat

À la fin de la vie, que ce soit prolongé ou soudain, il est facile de se laisser prendre dans la tristesse et l`intensité de ce moment. Parfois, quand je me suis retrouvé dans cet endroit, je réalise que je n`honore pas le reste de la vie du chat. Qu`en est-il des années ou des mois incroyables que j`ai passés avec le chat? Qu`en est-il des choses amusantes que mon chat a faites? Ou le lien d`amour que nous avions? Qu`en est-il des merveilleux souvenirs et des histoires du chat? J`essaie de me concentrer sur la vie que j`ai partagée avec le chat, même s`il est très facile de vouloir se concentrer totalement sur la fin de vie.

2. Je trouve des gens qui comprennent ce qu`est la perte d`un chat

Que votre chat soit décédé ou qu`il soit susceptible de le transmettre bientôt, il va de soi que vous voudrez être entouré de gens qui comprennent. Ce n`est pas le moment de prendre des commentaires comme "ce n`est qu`un chat". Si vous rencontrez quelqu`un qui dit quelque chose comme ça, essayez de respirer et de le laisser partir. Vous avez besoin de votre énergie pour traverser le deuil, ne pas vous énerver contre les commentaires mal placés.

Au lieu de cela, trouvez des gens qui comprennent et respectent votre perte d`un animal de compagnie et le processus de deuil, qu`ils aiment les chats ou non. Une personne compatissante et un ami vous donneront l`espace et respecteront votre besoin de pleurer.

3. Je prends le temps d`être seul, si j`en ai besoin

Certains d`entre nous aiment partager - d`autres sont extrêmement vulnérables lorsqu`ils traversent un deuil. Je suis un peu des deux. Se connaitre. Si vous devez être seul, honorez-le. C`est bon.

4. Je comprends que la perte d`un animal de compagnie et le chagrin est un processus puissant

Parfois, le chagrin me rappelle les vagues d`un océan. Vous vous sentez bien et puis WHAM, un morceau de chagrin vous frappe et vous êtes en bas, ou pleurer, ou les deux. Je ne suis pas sûr de savoir pourquoi, mais le fait de savoir que cela arrive m`a préparé à ce que cela se reproduise. J`essaie de couler avec ça. Tout le monde pleure différemment. Nous pleurons tous dans notre propre temps et à notre manière. Laissez-le arriver comme il se doit pour vous.

5. Je respire (profondément)

C`est un outil de yoga, mais c`est aussi une technique de relaxation, que tout le monde peut faire. Lorsque vous êtes épuisé par le stress ou le deuil, respirez profondément par le nez peut vraiment vous aider à vous détendre et à restaurer votre esprit et votre corps dans un état de calme. Même une minute ou deux de cela a de grands avantages. Je fais cela tout le temps pendant les périodes de stress, ou si je crains la perte d`un animal de compagnie. D`un point de vue physiologique, cela active votre système nerveux parasympathique (qui induit la relaxation) plutôt que votre système nerveux sympathique (qui est tout au sujet de la lutte ou de la fuite). Essayez de respirer profondément dans toute situation stressante ou chaque fois que vous vous retrouvez en retenant votre souffle.

6. Je suis bon pour moi et mon corps

Je ne suis pas bon pour mes chats si je suis un gâchis. Donc même si c`est dur (chagrin est épuisant), j`essaie de me souvenir d`être bon pour mon corps. J`essaie de me souvenir de manger de bonnes choses (pas de jonque), de sortir, de faire de l`exercice, de respirer - toutes les bonnes choses pour moi. Trouvez les bonnes choses pour vous et souvenez-vous de les faire.

7. J`honore l`immensité du chagrin

C`est un gros problème, et nous devons tous le traverser. La tristesse dans le chagrin est énorme, mais étrangement, ainsi est la joie. Célébrez ces merveilleuses créatures que nous aimons, que nous vivions avec elles ou que nous les laissions partir.