Techniques d`étirement importantes pour les chiens

Comme nous, les chiens bénéficient d`étirements: Nos cellules musculaires fonctionnent de la même manière. Ce fait a inspiré les sœurs Foster - Sasha, thérapeute en réadaptation canine certifiée, et Ashley, un dresseur de chiens de compagnie certifié - pour appliquer 20 ans de recherche sur l`étirement humain au monde canin. Le résultat est leur livre, La façon saine d`étirer votre chien.

Ci-dessous, Sasha Foster pèse sur les dorsquo-s et donrsquo-ts de la souplesse de vos muscles adultes dogrsquo-s.

Pourquoi devriez-vous étirer votre chien

1. Cela peut aider à améliorer la forme physique globale Foster dit que l`étirement de votre chien aide à maintenir la fonction articulaire. Une des raisons est que l`étirement produit une molécule de signalisation musculaire appelée oxyde nitrique, selon des études sur les animaux menées par les chercheurs de l`Université du Michigan, Nicole Lockhart et Susan Brooks. Lorsque cette molécule est présente, le flux sanguin a tendance à augmenter, l`inflammation est mieux contrôlée et la force diminue pendant certaines contractions musculaires, ce qui peut aider les articulations et soutenir la fonction des membres.
2. Stretching peut prévenir les tendinites Les étirements peuvent également prévenir les blessures des tissus mous comme les tendinites, que les labradors et les chiens de travail sont particulièrement susceptibles de subir.
3. L`étirement peut réduire les maux de dos Les étirements peuvent être utilisés pour gérer les maux de dos qui surviennent lorsque les muscles du bas du dos deviennent tendus, dit Foster.
4. Stretching peut soulager l`arthrite Stretching peut également diminuer la douleur et la raideur souvent éprouvées par les chiens d`âge moyen à plus âgés, et peut même minimiser la douleur de l`arthrite. ldquo-arthrite se produit lorsque les os se frottent les uns contre les autres dans l`articulation, rdquo explique Foster. ldquo-Si les muscles sont beaux et longs, l`articulation est moins comprimée. "

Quand étirer votre chien
Étirez votre chien deux à trois fois par semaine pendant 10 à 15 minutes à la fois - mais pas avant que votre chien ait au moins 2 ans. ldquo-Vous ne voulez pas étirer un chiot parce que ses plaques de croissance sont toujours en mouvement, explique-t-Foster. Pour des raisons évidentes, vous devriez également éviter d`étirer un chien avec une blessure aiguë.

Étirez votre chien après l`exercice. La recherche sur les athlètes humains a démontré que les muscles ont besoin de se réchauffer avant être étiré. Ce principe n`est pas différent pour les chiens. ldquo-Stretching avant que le corps est chauffé peut causer des blessures. Nous voulons que les muscles soient agréables et chauds - après une promenade ou une baignade - avant de nous étirer, raconte Foster.

Où étirer votre chien
Étirez votre chien partout où vous feriez du yoga. ldquo-Votre chien devrait être dans un environnement relaxant avant de commencer, rdquo- souligne Foster. Elle vous recommande de calmer votre animal de compagnie dans un endroit calme et de le caresser ou de le bercer avant de commencer, afin d`encourager la relaxation musculaire.

Comment étirer votre chien
Une fois que votre chien est allongé et détendu, mettez votre main sur l`articulation que vous allez manipuler. ldquo-Si vous êtes en train d`étirer l`épaule, passez votre main sur l`articulation de l`épaule afin de détendre le muscle. Les nerfs qui activent le réflexe savent que votre main est là et empêche le muscle de se contracter, explique Foster.

Ensuite, soulevez le membre parallèle au sol et déplacez-le lentement dans la direction de l`étirement. Par exemple, si vous travaillez avec l`épaule, déplacez d`abord le membre vers le nez - cela devrait prendre de trois à cinq secondes pour y arriver. Une fois que vous êtes là et ressentez une légère résistance, maintenez pendant 30 secondes avant de déplacer le membre à l`endroit où il a commencé et l`abaisser au sol.

Les articulations de l`épaule et de la hanche doivent finalement être déplacées dans quatre directions différentes: vers l`avant vers le nez, vers l`arrière, vers le plafond et vers le sol. Les articulations du coude et du genou peuvent seulement être fléchies et étendues. Les ldquo-Joints ne devraient être étirés que dans leur gamme, dit Foster. ldquo-Vos articulations dogrsquo-s font ce que vous faites, alors utilisez votre bon sens. "

Foster souligne que l`étirement de votre animal favorisera non seulement sa condition physique mais aussi son état émotionnel. ldquo-Tu sais ce que tu ressens après un bon cours de yoga? Les chiens se sentent comme ça après l`étirement, dit-elle. ldquo-It les calme et se sent juste bien. "

Darcy Lockman est un écrivain indépendant et contributeur fréquent à Le chien quotidien. Son travail est apparu dans Le New York Times et Pierre roulante. Elle vit à Brooklyn avec le plus joli chien pug dans les cinq arrondissements.