Mes chats m`aident avec le yoga - non, sérieusement!

Je ne suis pas seulement un amoureux des chats, je suis aussi un pratiquant de yoga et un professeur de yoga. Imaginez ma joie quand je me suis rendu compte que les chats font du yoga à plusieurs niveaux! Oui c`est vrai. Et mes chats m`aident avec ma pratique du yoga. Qu`est-ce qu`une pratique de yoga? Pensez à une pratique comme une habitude vraiment bonne et répétée. Si quelqu`un a une pratique de yoga, ils font du yoga sur une base assez constante, probablement tous les jours. Je fais du yoga tous les jours. Et devine quoi? Mes chats amour

D`abord, essayons de comprendre ce qu`est exactement le yoga. Merriam Webster le définit comme:

• "Une philosophie théiste hindoue enseignant la suppression de toute activité du corps, de l`esprit et de la volonté afin que le soi puisse réaliser sa distinction et atteindre la libération."

et

• "Un système d`exercices pour atteindre le contrôle corporel ou mental et le bien-être."

Dans le monde occidental, nous avons tendance à nous concentrer davantage sur le «système d`exercices», bien que cela change. Mais indépendamment de ce que le yoga est pour vous, vos chats vont adorer quand vous faites du yoga! Voici comment mes chats et moi partageons l`amour du yoga - et aussi ce qu`ils m`apprennent.

1. Vous êtes sur le sol au niveau du chat!

Beaucoup de poses de yoga (ou asana, comme on les appelle dans le yoga) peut être fait sur le sol. Je suis sûr que vous avez vu un tapis de yoga. Ceux-ci vous donnent juste assez de traction pour faire certaines des poses de yoga debout sans glisser. Mais beaucoup de poses peuvent être faites assis ou sur le dos. Quand je déploie mon tapis pour commencer à pratiquer, mes chats accourent.

Une torsion en décubitus dorsal ou une élongation sur les ischio-jambiers en position couchée amènera votre chat à votre tapis, où il pourra dorloter votre ventre avec bonheur et regarder dans les yeux.

2. Les chats peuvent vous apprendre à étirer

Les amateurs de chats savent que les chats bougent gracieusement et qu`ils s`étirent toujours. Il suffit de penser à quel point nous nous sentirions si nous prenions le temps de s`étirer tout au long de la journée. Nos chats ont beaucoup à nous apprendre, si nous savons voir leurs leçons. Regardez votre chat bouger, puis essayez de vous étirer un peu. Sérieusement, vous n`avez pas besoin de pouvoir mettre votre pied derrière votre tête. Étirer les bras en l`air ou faire quelque chose de simple suffira. Bouge comme un chat! Voyez comme vous êtes heureux et en bonne santé. Votre corps vous informera.

3. Les chats peuvent vous apprendre à respirer

Dans une grande partie du yoga, les poses sont faites avec une respiration profonde et diaphragmatique par le nez. Ce type de respiration nous aide à nous détendre, à oxygéner notre cerveau et nos cellules sanguines, et à expérimenter le mouvement d`une toute nouvelle manière. Mais même si vous ne voulez pas faire les mouvements de yoga, essayez plutôt ceci: Restez tranquille et caressez votre chat endormi ou sédentaire d`une manière très détendue. Il suffit de regarder et de voir si votre respiration ne devient pas lisse et facile. Bientôt, vous serez détendu en un rien de temps. Tu fais une forme de yoga, et ton chat t`aide. Et nous savons tous que caresser nos chats est bon pour notre santé. Essayez-le!

4. Les chats peuvent vous apprendre à méditer

La méditation ne signifie pas nécessairement «vider votre esprit» - il pourrait être plus précisément décrit comme ramenant votre esprit (et vice-versa) à un seul point de concentration. Les chats le font tout le temps. Regardez votre chat traquer une souris. Elle attend et attend, regardant fixement ce coin, porte, pile de feuille, ou partout où la souris se cache. Elle a une chose en tête. Les humains méditent de la même manière. Ils pourraient répéter une phrase ou un mantra à eux-mêmes, ils pourraient regarder une flamme de bougie. Observez la concentration en un seul point de votre chat et inspirez-vous!

5. Les chats peuvent vous enseigner l`éthique du yoga ... eh bien, peut-être pas

Le yoga a des lignes directrices éthiques, appelées Yamas et Niyamas. Est-ce que les chats les suivent? Hmmm, c`est discutable. La non-violence? Probablement pas, bien que la violence d`un chat (si vous pouvez l`appeler ainsi) est instinctive et non préméditée. Non-possessivité? Probablement pas! (Avez-vous déjà vu un chat obtenir ce qu`il voulait?) Vérité? Probablement! Je trouve les chats assez honnêtes.

Attention - protégez vos accessoires et accessoires de yoga!

Malheureusement, mes chats adorent la texture de mon tapis et de mes blocs de yoga. Il y a quelque chose à propos de la douceur des tapis ou de la légèreté d`un bloc qui semble inviter des dents et des griffes de chat enthousiastes! J`ai plusieurs blocs qui ont été mâchés par mon chat Dyson. Je ne peux pas supporter de jeter ces choses non dégradables, alors j`utilise les blocs dans mes cours, et j`explique que mes chats en ont aimé la texture. Mes étudiants rient et ne semblent pas s`en soucier. Une meilleure solution si vous êtes sérieux au sujet du yoga est d`obtenir des blocs de bois.

Est-ce que vos chats vous aident avec le yoga? Faites le nous savoir dans les commentaires!

Jeune femme sur un tapis de yoga en posture de yoga par Shutterstock