L`anxiété peut être une prison mentale, mais mes chats m`aident à l`échapper

J`allais écrire cela plus tôt, mais l`anxiété a pris le dessus sur moi. Je ne parle pas du sentiment vaguement inconfortable que quelque chose pourrait mal se passer - bien que ce soit habituellement le début. Je parle de quelques respirations profondes loin de la panique totale, le genre de sentiment qui est comme un animal vivant pris au piège dans ma cage thoracique.

Sommaire

Ils me sortent de là
Ils me forcent à faire des corvées
Ils me font poser le smartphone
Ils me rappellent que je ne suis pas seul

Les raisons de ce sentiment, lorsqu`elles sont discernables, sont souvent des fabrications purement et simplement grâce à mon cerveau secoué, qui donne à l`anxiété un air de ridicule mais ne le rend pas moins réel. Les solutions possibles sont tout aussi irrationnelles. Comme dans: Je vais lancer mon ordinateur par la fenêtre dans un instant. Ou: Je vais sortir par la porte et ne dire à personne que je pars ou que je suis parti. Ou: Plus de bonbons. Ça va aider.

L`autre chose qui aide toujours, sans faute, c`est mes chats - et ils le font sans même essayer. Voici quatre façons dont mes chats me font moins d`une épave nerveuse.

Ils me sortent de là

J`ai lu que l`anxiété peut avoir l`impression d`être emprisonnée dans la prison de votre propre esprit, et dans mon expérience, c`est très vrai. Il peut être difficile de voir les fleurs ou de remarquer que le soleil brille, et il est fondamentalement impossible de s`engager dans n`importe quel type d`activité ou de tenir une conversation avec un autre être humain.

C`est pourquoi les chats sont si parfaits. Leurs demandes sont simples et exigent un minimum d`effort mental - juste quelques animaux de compagnie et quelques égratignures sous le menton sont tout ce dont ils ont besoin, et il n`y a pas de conditions. Mais il pourrait y avoir des arrière-pensées - comme nous le savons tous, tous les chats veulent toujours plus de nourriture.

Ils me forcent à faire des corvées

L`anxiété peut être immobilisant. Quand je panique, je n`arrive pas à me concentrer suffisamment sur le travail, et même la tâche la plus simple, comme se brosser les dents ou sortir les poubelles, peut sembler impossible.

Mais la seule chose que je ne peux pas ignorer, c`est poopstink. Lorsque ce bac à litière doit être nettoyé, il doit être nettoyé maintenant. Idem pour le vomi sur le rebord de la fenêtre. Parfois, ces corvées simples sont tout ce dont j`ai besoin pour revenir sur une trajectoire productive.

Ils me font poser le smartphone

Nous l`avons tous fait. Nous rentrons du travail épuisés, prêts à se détendre pour la soirée - mais d`abord nous allons vérifier Facebook, juste une fois. Juste vraiment rapide, juste pour voir ce qu`untel et un visage font.

Puis, 45 minutes plus tard, la batterie du smartphone est morte, il fait presque nuit et nous n`avons pas encore dîné. De plus, pourquoi ne pas nous prélasser sur la plage en Floride comme un tel ou tel, ou obtenir d`énormes promotions au travail comme quoi est-ce-que-son-visage? Sommes-nous des drogués pour vivre dans le Midwest? Que faisons-nous de mal?

Il n`y a rien comme un nez mouillé et taché qui surplombe le dessus de cet ordinateur de poche miniature et qui le met sur le sol pour mettre les choses en perspective et ramener notre attention à l`endroit où elle se trouve: dans l`instant.

Ils me rappellent que je ne suis pas seul

Dans mon expérience, le meilleur remède contre l`anxiété est de sortir de ma tête. Mais rappelez-vous quand j`ai dit que l`anxiété transforme mon cerveau en prison? Eh bien, dans les pires jours, ça pourrait aussi bien faire peur à Alcatraz, et s`échapper du Rock n`est pas une tâche facile - en fait, je suis presque sûr qu`ils ont fait plus d`un film d`action stupide à ce sujet.

Alors quand Phoenix se lève au visage et hurle MEOW MEOW MEOW jusqu`à ce que je fasse attention à elle, j`essaie de ne pas m`énerver. Au lieu de cela, je la remercie et lui dis que je l`aime pour me rappeler qu`il y a tout un monde qui m`attend pour explorer, et ça commence par la laisser s`asseoir sur mes genoux pendant qu`elle aspire la crasse entre ses orteils.

À propos d`Angela: Cette dame de chat non-folle aime rouler sa robe préférée et sortir danser. Elle fréquente aussi la salle de sport, le café végétalien et le chaud rayon de soleil sur le plancher du salon. Elle apprécie une bonne histoire de sauvetage de chat au sujet de gentillesse et de décence surmonter les chances, et elle est un destinataire enthousiaste de headbutts et de ronronnements de ses deux chats, Bubba Lee Kinsey et Phoenix.

Plus par Angela Lutz:

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