7 Façons de recadrer les pensées négatives sur mes chats

Les mots sont puissants, tout comme la manière dont nous encadrons nos pensées. Parfois, je me surprends à formuler mes pensées sur mes chats d`une manière pas si positive. Mais il ne faut pas beaucoup d`efforts - juste un peu de rééducation du cerveau - pour recadrer une pensée sarcastique en une version plus positive de cette pensée. Voici quelques contrastes et comparaisons pour vous montrer ce que je veux dire. Cela peut sembler basique (et trop optimiste?) À certains - mais essayez-le. C`est amusant, et une bonne formation pour le reste de la vie.

Voici des exemples de la puissance des mots (liés à un chat d`une manière ou d`une autre). Quelle version préféreriez-vous avoir dans votre cerveau? Bien sûr, certains d`entre eux peuvent sembler stupides, mais je parie qu`ils sont une approximation de quelque chose que nous avons tous pensé à un moment ou un autre.

Mignon "Maine Coon par Shutterstock." / ">

1. "Mon chat m`énerve" vs "Mon chat essaie d`attirer mon attention - il pourrait y avoir une bonne raison"

Zorro se faufile entre mes jambes, ce qui rend la marche difficile. Kieran se lamente sans raison. Norton décide soudainement d`attaquer Jamie Bluebell, et grogne, grogne, et siffle s`ensuit. Bien sûr, il est facile de s`énerver, surtout quand je pense à mon agenda (essayer de faire du travail, par exemple).

Mais peut-être que je devrais sortir de mon ornière et essayer de le voir du point de vue des chats. Si je regarde de plus près la situation, Zorro veut simplement attirer l`attention. Il se faufile entre mes jambes au moment des repas. Kieran se lamente parce qu`il a décidé qu`il est temps pour son traitement à la glucosamine. Norton doit probablement être joué avec, de sorte qu`il ne tourne pas son énergie refoulée sur un autre chat. Je ne peux pas toujours parler du programme des chats, mais je peux essayer de voir la situation de leur point de vue.

2. "Mon chat est sur mes genoux et je ne peux pas travailler" vs "Mon chat me montre l`amour - peut-être que nous pouvons travailler ensemble"

Je ne peux pas croire que je le fais, mais parfois, je suis tellement fasciné par mon travail que j`oublie que le chat est sur mes genoux. Ou, je pousse le chat de mes genoux, de sorte que je puisse travailler sans interférence. Parfois, cela pourrait être justifié. Nous sommes tous différents. Mais ce chat ne sera pas avec moi pour toujours. Peut-être que je devrais juste m`arrêter quelques secondes et profiter d`un peu de temps assis. Peut-être que nous pouvons travailler ensemble - chat sur mes genoux, moi continuant.

Jeune "femme avec un chat rayé gris par Shutterstock.com" / ">

3. "Je n`aime pas nettoyer les bacs à litière" vs "C`est plus agréable pour mes chats, et mieux pour moi à long terme"

J`admettrai que ça ne me dérange pas vraiment de nettoyer les boîtes - je suis une sorte de monstre. Mais certains d`entre nous pourraient avoir une aversion plus forte. La pire idée qui me vient à l`esprit est: «Je suis trop occupé et je n`ai pas le temps de garder les boîtes aussi belles que je le voudrais.» Mais si je pense à cela du point de vue du chat, Je peux recadrer la pensée afin que je sois heureux de fournir un endroit agréable pour que mes chats fassent leur truc. Encore mieux, je sais que si je continue dans les boîtes, c`est moins de travail à long terme.

4. "Pourquoi mon chat est-il si pointilleux sur la nourriture?" Vs "Je suis reconnaissant que mon chat mange"

Je sais par expérience que cela peut être frustrant. J`ai un chat qui prend plusieurs petits repas par jour - c`est la seule façon d`avoir assez de nourriture en lui. Il est aussi tatillon de ce qu`il va manger et ne veut pas manger. Mais quand je vois sa fourrure et sa santé s`améliorer à la suite de cela, et quand il se blottit et ronronne quand je le prends, alors j`ai un temps facile à recadrer cette pensée en reconnaissance pour son appétit.

5. "Je n`ai pas le temps de jouer avec mes chats" vs "Jouer avec mes chats est bon pour eux et pour moi"

Pourquoi est-ce que jouer avec mes chats tombe parfois au fond de la pile? C`est tellement bon pour nous deux. Je me le rappelle, et cela se prouve. Après une courte session de jeu, les chats sont plus heureux, et moi aussi. Nous nous sommes bien amusés, et probablement quelques rires. Qu`est-ce qui pourrait être mieux?

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6. "Je n`ai pas le temps et l`argent pour emmener mon chat chez le vétérinaire" vs "Les visites chez le vétérinaire sont nécessaires pour donner le meilleur soin à mon chat"

Il est si facile de vouloir retarder une visite vétérinaire, qui peut, par exemple, être un soin préventif ou d`entretien. Parfois, le déni se glisse aussi. Je me suis retrouvé presque à le faire récemment, avec un chat, qui avait soudainement des bosses sur tout son corps. Ils s`en allaient et gerçaient, mais j`étais inquiet. Je me suis forcé à le faire vérifier. J`ai dû recadrer cela dans mon esprit. Il ne s`agit pas de ma peur de l`inconnu - il s`agit de mon chat et de sa santé. C`est la responsabilité que j`ai acceptée comme son tuteur. Encadré de cette façon, la situation est plus compatissante et honnête, et meilleure pour mon chat.

7. "Je suis tellement découragé parce que je ne peux pas sauver tous les chats" vs "Je fais ce que je peux faire, de façon réaliste"

Il est facile de se décourager, mais nous devons nous rappeler que nous faisons la différence. Chaque geste de gentillesse, peu importe sa taille, compte. Si Kieran n`avait pas été secouru et autorisé à rentrer chez lui, il ne serait pas sur mes genoux en ce moment, ronronnant. (Il doit savoir de quoi je parle et il m`aide à recadrer positivement.) Toutes les actions font la différence.

Il est difficile d`admettre que ces pensées moins qu`admirables flottent dans nos têtes. Mais si nous apprenons à faire attention quand ils surviennent, nous pouvons facilement les recadrer en quelque chose de beaucoup plus positif, réaliste et efficace.

Avez-vous des idées à ce sujet? Y a-t-il quelque chose que vous vous trouvez à recadrer? Dites le nous dans les commentaires!

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À propos de Catherine Holm: Dit qu`elle est drôle mais ne le sait pas, accusée d`être une escroc involontaire par son mari, calme, avec de fréquentes éclats inopinés dans la vivacité dansante, Cat Holm aime écrire, travailler et vivre avec des chats. Elle est l`auteure de The Great Purr, le livre sur le thème du chat Conduire avec des chats: Ours pour un court laps de temps, la créatrice de livres-cadeaux d`histoires fantastiques et l`auteure de deux recueils de nouvelles. Elle aime danser, être dehors autant que possible, lire, jouer avec les chats, faire de la musique, faire et enseigner le yoga et écrire. Chat vit dans les bois, qu`elle aime autant que le chocolat vraiment foncé, et obtient des coups d`inspiration réguliers avec ses coups de café expresso double de la ville.